多久没睡过好觉了？韩国团队研究黄精对轻度失眠有疗效

　　多彩贵州网讯(本网记者张文莉)“一只羊，两只羊，三只羊……”

　　当你数到1001只羊的时候，天还是黑乎乎的，创业、工作、带娃，白天跟打仗一样，晚上大脑徘徊在白天的场景。升职的艰难、创业的困境、买房的焦虑，晚上睡不着觉，头疼到炸裂，严重的甚至会演变成失眠症。人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠状况严重影响到我们的生活质量。

　　据说黄精对轻度失眠有疗效，那么黄精的作用机理是什么呢？有什么治疗依据么？

　　韩国团队于2019年7月25日在《Nutrients》上发表了一篇题目为《Efficacy of Polygonatum sibiricum on Mild Insomnia: A Randomized Placebo-Controlled Trial》的文章，该文章首次证明，在人体水平上，黄精(PS)根茎提取物可以成为改善轻度失眠睡眠的有效天然成分。

　　含有甘油基-1-单油酸酯作为其主要活性成分的黄精(PS)根状茎，在动物模型实验中可以改善失眠。基于这些发现，将着重研究PS根状茎提取物在改善轻度失眠患者睡眠质量方面的安全性和有效性。

　　研究组邀请了80名轻度失眠患者参加了为期4周，随机，双盲的实验，安慰剂对照的PS根茎提取物试验(500 mg /天，n = 40，PS组)或安慰剂(n = 40，安慰剂组)。

　　主要结果指标是雅典失眠量表(AIS)总分的变化，以显示睡眠质量。次要结果测量包括在默认模式网络(DMN)内的大脑区域中的活动记录数据和灌注水平的变化，会更清晰的知道这些有效成分在失眠中起的关键作用。与安慰剂组相比，PS组在总AIS评分方面显示出更大的改善，总睡眠时间显著增加。

　　此外，在DMN内侧前额叶皮层的灌注水平中观察到显著的逐次访问相互作用。目前研究的结果首次证明，在人体实验中，PS根状茎提取物可以成为改善轻度失眠睡眠的有效天然成分。

　　图：(A)临床试验的流程图，邀请了80名参与者并随机分配到两组中的一组：40名参与者接受安慰剂(安慰剂组)，40名接受PS(PS组)。(B)研究程序，随机分组后，进行基线评估，包括评估雅典失眠量表(AIS)，使用活动记录仪获得客观睡眠测量值，以及多模式脑MRI数据。

　　图：在为期四周的管理期后，雅典失眠量表(AIS)的变化

　　图：黄精(PS)和安慰剂组之间总睡眠时间的变化

　　图：(A)PS和安慰剂组之间的默认模式网络(DMN)上的脑灌注的变化，在给药四周后显示了DMN内侧前额叶皮质(mPFC)内脑灌注变化的显着组间差异(以红色显示)。(B)PS组中mPFC的脑灌注增加。

　　文献整理：苟琴(贵州省大健康医药产业技术研究院)

　　技术顾问：方欣(中科院昆明植物研究所)